GenPI.co 
GenPI.co - Menjaga kehamilan dengan berhati-hati mengonsumsi makanan sangat penting bagi kesehatan janin. Apa pun yang Anda konsumsi selama kehamilan akan memengaruhi bayi dalam kandungan Anda.
Bahkan, ada hubungan langsung antara diet ibu hamil dan kesehatan anaknya. Penelitian telah mengungkapkan bahwa asupan nutrisi yang cukup selama kehamilan dapat membantu dalam pencegahan berbagai hasil kehamilan yang merugikan.
Berdasarkan studi yang dilakukan pada orang yang menderita kekurangan nutrisi, telah ditemukan bahwa nutrisi seperti zat besi, yodium, protein, Vitamin A, selenium, rantai panjang asam lemak tak jenuh ganda, seng, dan folat sangat penting untuk perkembangan otak dan kognitif. fungsi pada janin.
Berbagai penelitian observasional telah mengungkapkan bahwa diet campuran kaya sayuran, buah-buahan dan ikan mengurangi risiko kelahiran prematur dan diabetes gestasional.
Meskipun ada banyak makanan yang direkomendasikan bagi seorang wanita hamil selama menjalani masa dietnya, ada juga makanan tertentu yang sebaiknya dihindari selama kehamilan.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini beberapa makanan yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin :
1. Kafein
Kafein ditemukan dalam jumlah yang bervariasi dalam teh, kopi, coklat, dan minuman soda. Ketika dikonsumsi selama kehamilan, kafein cenderung bertahan lebih lama di dalam tubuh karena aktivitas enzim hati yang menurun.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
