GenPI.co 
Tanpa banyak diketahui, UVA adalah penyebab dari proses penuaan kulit, yaitu perubahan warna kulit, keriput, bahkan kanker.
Perihal durasi ideal berjemur, dirinya mengatakan antara 15-20 menit untuk setiap harinya. Namun ternyata hal ini tidak berlaku bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun.
Hal ini merujuk pada suatu penelitian mengungkapkan bahwa setelah berusia 60 tahun maka kemampuan tubuh untuk membentuk vitamin D dari sinar matahari tersisa 25%.
“Sehingga bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun butuh waktu 1 jam untuk mendapatkan jumlah vitamin D yang optimal,” imbuhya.
Selain sinar matahari, sumber vitamin D lainnya adalah makanan dan suplemen. Adapun manfaat vitamin D tidak hanya untuk tulang saja tapi juga menunjang fungsi organ tubuh lainnya seperti menjaga sistem imunitas tubuh, menurunkan risiko diabetes bahkan kanker.(*)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
