Anak Tidur Siang Cukup, Tumbuh Kembangnya Akan Optimal

GenPI.co - Tidur cukup membantu proses tumbuh kembang anak berjalan baik. Tidur nyenyak membantu tubuh anak memproduksi hormon pertumbuhan (HGH), yang merangsang pertumbuhan tinggi badannya.

Tidur cukup juga dapat melindungi anak dari kerusakan pembuluh darah jantung sekaligus melindunginya dari risiko kenaikan berat badan berlebihan akibat peningkatan hormon stres.

BACA JUGA: Bunda, 4 Tanda Ini Menunjukkan Anak Perlu Memakai Kacamata

Selama tidur, sistem imun tubuh anak juga memproduksi protein sitokin yang berguna melawan infeksi, penyakit, dan stres. Semakin anak jarang tidur, jumlah sitokin dalam tubuh tidak akan mencukupi sehingga anak jadi lebih rentan sakit.

Penelitian oleh Columbia University Medical Center,dikutip dari Parents, melaporkan bahwa bahwa tidur meningkatkan kemampuan belajar anak di semua usia.

Selain itu, tidur cukup juga dapat mencegah anak kelelahan yang bisa membuatnya rewel sepanjang hari.

Itulah mengapa tidur sangat dibutuhkan oleh anak. Jika anak belum mencukupi durasi tidurnya saat malam hari, ia bisa mencukupinya pada siang hari. Tidur siang memberikan manfaat baik bagi kesehatan anak sama seperti tidur malam.

Berbanding terbalik dengan bayi yang memang gampang dan sering tidur, membujuk anak kecil untuk tidur siang bisa menjadi suatu tantangan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News