4 Zat Gizi yang Dibutuhkan agar Punya Kuku Sehat dan Kuat

GenPI.co - Untuk menciptakan kuku yang kuat, ternyata bukan hanya perlu dirawat dari luar. Kuku yang kuat akan tercipta dari berhasil atau tidaknya Anda memenuhi kebutuhan zat-zat gizi di bawah ini, loh.

Kalau zat-zat gizi ini terpenuhi, Anda otomatis akan punya kuku yang kuat, sehat, dan tidak mudah patah. Jika tidak tercukupi, alias masih kurang, tentunya jangan harap lebih kalau kuku Anda akan terlihat cantik dan kuat.

BACA JUGA: Waspada! Kuku Kuning Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes

1. Biotin

Biotin atau yang dikenal sebagai vitamin B7 adalah salah satu vitamin B kompleks yang sangat penting untuk menjaga kekuatan kuku.

Pada dasarnya, vitamin B7 ini meningkatkan dan membantu melancarkan metabolisme asam amino untuk pembentukan protein yang diperlukan dalam regenerasi sel kuku.

2. Besi

Besi adalah komponen utama sel darah merah. Sel darah merah inilah yang akan membawa oksigen ke setiap sel tubuh termasuk sel-sel kuku.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News