GenPI.co 
Ini adalah gerakan memaju mundurkan bagian area bawah punggung hingga ke pinggang. Gerakan ini bisa dilakukan sambil duduk atau berbaring. Gerakan sederhana ini membantu menguatkan otot abdominal dan area bagian bawah punggung itu.
BACA JUGA: Ladies, Yuk Ratakan Perut dengan 3 Teknik ini
Supported bridge
Kita di Indonesia mengenal peregangan ini sebagai gerakan mencium lutut. Agak sulit bagi yang belum pernah, namun akan semakin mudah dilakukan jika rutin. Gerakan ini berguna untuk meregangkan area leher dan punggung secara keseluruhan. Juga, supported bridge berguna untuk menstimulasi beberapa organ tubuh.(*)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
