4 Gerakan sederhana yang Bikin Sakit Pergi Tak Kembali

Mengharapkan sakit itu akan hilang seiring waktu, mungkin bukanlah opi terbaik. Karena itu, berikut beberapa cara tips ajaib yang bisa kamu terapkan.

12 Juni 2020 15:45 12 Juni 2020 15:45
Redaktur: Paskalis Yuri Alfred

4 Gerakan sederhana yang Bikin Sakit Pergi Tak Kembali - GenPI.co

Ilustrasi sakit punggung.(Foto: Elements Envato)

Ini adalah gerakan memaju mundurkan bagian area bawah punggung hingga ke pinggang. Gerakan ini bisa dilakukan sambil duduk atau berbaring. Gerakan sederhana ini membantu menguatkan otot abdominal dan area bagian bawah punggung itu.

Supported bridge

Kita di Indonesia mengenal peregangan ini sebagai gerakan mencium lutut. Agak sulit bagi yang belum pernah, namun akan semakin mudah dilakukan jika rutin. Gerakan ini berguna untuk meregangkan area leher dan punggung secara keseluruhan. Juga, supported bridge berguna untuk menstimulasi beberapa organ tubuh.(*)

Video populer saat ini: