GenPI.co 
3. Makanan yang bergizi
Diet sehat yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik akan membantu mempertahankan berat badan ideal dan mencegah risiko penyakit kronis.
Makan lebih banyak makanan berupa gandum, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan.
Sebaiknya batasi konsumsi daging merah, tepung olahan, produk susu penuh lemak dan makanan dan minuman tinggi gula tambahan.
4. Berhenti merokok
Merokok memiliki efek buruk pada kesehatan.
Kebiasaan ini meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker paru-paru, kanker mulut, pneumonia, penyakit paru obstruktif kronis, kanker kepala dan leher, kanker saluran kemih dan pencernaan, penyakit jantung dan penyakit gusi. (*)
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
