Sayur Labu Siam Khasiatnya Ternyata Luar Biasa untuk Ibu Hamil

GenPI.co - Menggunaan labu siam dalam segala macam masakan seperti sayur asam, sayur lodeh ataupun sop bening, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Terutama bagi para ibu hamil.

Dilansir dari Dokterpedia, rajin mengonsumsi labu siam memiliki keuntungan bagi ibu hamil dan calon buah hati tercintanya.

Bagi sistem pencernaan, labu siam cocok untuk ibu hamil karena biasanya banyak yang mengalami sembelit atau susah BAB.

Beberapa zat bermanfaat yang dimiliki oleh labu siam antara lain jumlah serat yang tinggi, sekira 1,7 gram pada 100 gram porsinya. 

BACA JUGA: Cegah Wasir dan Kanker, Ini 5 Manfaat Buah Kecapi untuk Kesehatan

Tak hanya itu, menurut laman nutrition-and-you.com pada labu siam juga terdapat kandungan asam folat tinggi yakni 93 mkg per 100 gram porsi penyajian. 

Ini adalah zat yang baik bagi pertumbuhan janin dalam rahim karena dengan mengonsumsi 100 gram saja ibu hamil sudah memenuhi 23,25 persen kebutuhan tubuh per hari.

BACA JUGA: Manfaat Buah Lengkeng Ampuh Bikin Wajah Glowing Alami

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News