Strategi Mengendalikan Pikiran Negatif Kala Pikiran Sedang Kacau

GenPI.co - Wajar jika emosi Anda tersulut tiba-tiba usai mendengar kabar yang kurang mengenakkan.

Emosi memang kerap kali datang tanpa diminta dan di waktu yang tidak diduga.

Kalau sudah begini, Anda dituntut untuk tetap tenang sembari menyingkirkan pikiran-pikiran negatif tersebut.

Nah, beberapa cara mengendalikan emosi yang bisa Anda lakukan.

1. Buang pikiran buruk jauh-jauh

Saat sedang dilanda oleh masalah yang pelik, otak Anda akan cenderung lebih fokus memikirkan jalan keluar terbaiknya.

Padahal tanpa disadari, terkadang bukan masalah yang mendorong munculnya reaksi negatif.

Melainkan pikiran dan asumi buruk yang Anda ciptakan sendiri.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News