Lebih Sehat, 3 Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil

2. Roti gandum utuh (whole wheat)

Roti gandum memiliki kalori dan indeks glikemik yang lebih rendah daripada nasi putih.

Itu sebabnya produk ini dapat menjadi pengganti nasi untuk ibu hamil, karena dapat membantu agar gula darah tidak cepat naik dan juga mencegah lapar datang lebih cepat.

3. Kentang

Kentang juga merupakan salah satu makanan yan bisa menjadi pengganti nasi putih untuk ibu hamil.

Kentang memiliki kalori dan indeks glikemik yang lebih rendah daripada nasi putih, tetapi sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan nasi merah.

BACA JUGA: Ibu Hamil Mudah Terkena Virus Corona, Ini Kata Dokter

Kentang juga mengandung serat yang lebih tinggi daripada nasi putih, apalagi jika dimakan dengan kulitnya. (hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News