Kalau kehamilannnya dalam kondisi baik-baik saja dan tidak ada gangguan apa pun, maka saat memasuki usia kandungan tujuh bulan, ibu harus rutin jalan kaki di pagi hari, durasinya 15 sampai 20 menit.
Tujuannya, agar posisi kepala bayi ada di bawah. Kepala adalah bagian paling berat dalam tubuh bayi, sehingga dengan berjalan kaki posisinya akan berubah mengikuti gravitasi bumi.
Memasuki kehamilan sembilan bulan, barulah kepala bayi akan masuk ke bagian panggul. Itu tandanya bisa melahirkan secara normal.
Selain itu, ibu juga diperbolehkan untuk melakukan olahraga seperti yoga, renang, dan gym ball sehingga fisik ibu jauh lebih siap dan otot-ototnya dapat lebih lentur saat proses persalinan.
BACA JUGA: Ini Pentingnya Memantau Perkembangan Kehamilan, Moms
Tidak hanya itu, olahraga yang dilakukan juga bermanfaat untuk psikis ibu untuk dapat rileks dan santai menjelang saat melahirkan sang buah hati. (*)
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News