Makanan Ini Stabil Gula Darah, Pengidap Diabetes Wajib Konsumsi!

Serat ada dalam dua bentuk. Serat tidak larut, jenis yang ditemukan dalam biji-bijian. Satunya lagi serat larut, ditemukan dalam kacang-kacangan, kacang polong kering, gandum, dan buah-buahan. 

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makan banyak serat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung.

Dan penderita diabetes perlu melakukan semua yang mereka bisa untuk menurunkan risikonya. 

BACA JUGA: Panen Hoki Lewat Bisnis, Mantra Shio Ini Bisa Bikin Jumpalitan

2. Makanan Diet

American Diabetes Association (ADA) menggemakan pedoman diet yang direkomendasikan untuk masyarakat umum.

Semua mengarah ke pola makan yang berpusat pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan (kacang polong dan kacang-kacangan).

Ada juga produk susu rendah lemak. Namun, ada baiknya beri perhatian khusus pada asupan karbohidrat Anda. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News