Sering Stres Saat Bekerja, Segara Lakukan Time Blocking

Sering Stres Saat Bekerja, Segara Lakukan Time Blocking - GenPI.co
ilustrasi: mengenal time blocking dan mengatasinya ( foto: freepik)

Langkah pertama yang dilakukan ialah dengan memilih jenis pekerjaan berdasarkan kepentingan.

Semakin penting pekerjaan tersebut, maka bisa lebih didahulukan. Taruhlah pekerjaan penting di slot pertama setiap harinya.

2. Rencana Per Minggu

Langkah selanjutnya ialah dengan membuat tabel kegiatan dalam waktu satu minggu.

Menurut ilmu irama ultradian, otak manusia hanya bekerja maksimal selama 90 menit. Oleh karena itu, setiap satu pekerjaan estimasikan selesai dengan maksimal 90 menit. 

Selingi setiap sesi dengan beristirahat selama 30 menit. Sehingga saat menghadapi pekerjaan selanjutnya, otak bisa lebih siap menghadapi beban kerja selanjutnya.

BACA JUGA: Berbahaya, Pekerjaan Rumah Tangga Ini Harus Dihindari Ibu Hamil

3. Disiplin

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya