Manisnya Apel dan Sitrus Paten Turunkan Gula Darah, Diabetes Aman

Buah ini kerap dijadikan makanan untuk para pejuang diet. Di samping itu, alpukat juga bisa menjadi buah yang dapat menurunkan gula darah karena mengandung lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.

Untuk diketahui, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu menghindari diri dari terserang sindrom metabolik seperti gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi.

3. Sitrus

BACA JUGA: Cuek dan Kaku, Tapi Zodiaknya Punya Rezeki yang Nggak Pernah Layu

Meski pun terasa manis, sebuah jurnal Diabetologia di 2011 menyebutkan buah sitrus dapat membantu kadar gula darah menurun.

Hal itu karena buah sitrus memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak memengaruhi gula darah seperti buah lainnya.

Beberapa buah yang masuk dalam buah sitrus yaitu jeruk dan anggur. Dalam dua jenis buah sitrus tersebut terdapat kandungan naringenin dan polifinol yang kaya akan sifat antidiabetik. (*)

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News