3 Sumber Nutrisi Wajib Dikonsumsi untuk Mencegah Anemia

GenPI.co - Anemia adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah.

Ketika Anda kekurangan darah merah, Anda dapat berisiko mengalami gejala anemia umum seperti cepat lelah dan selalu lemas, kulit pucat, dan susah bernapas lega.

Lantas, langkah pencegahan seperti apa yang tepat agar bisa terhindar dari anemia?

1. Makan makanan kaya zat besi

Zat besi sangat diperlukan tubuh untuk menghasilkan hemoglobin di dalam sel darah merah.

Hemoglobin adalah zat yang memberi warna merah dan memungkinkan sel darah membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda.

Beberapa makanan yang mengandung zat besi, antara lain daging tanpa lemak, telur, sayuran hijau, dan
sereal yang diperkaya zat besi.

2. Makan makanan mengandung vitamin B12

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News