Hari Gizi Nasional, Catat Nutrisi Penting agar Anak Tumbuh Cerdas

GenPI.co - Hari Gizi Nasional diperingati setiap tanggal 25 Januari. Momen ini menjadi pengingat bagi orang tua untuk kembali menakar dan mempersiapkan gizi si kecil sejak dini.

Ahli nutrisi, Dr. Rita Ramayulis, DCN. M.Kes. mengatakan, para orang tua harus lebih telaten untuk menyiapkan bekal makanan sehat. Terutama proporsi gizi dan jumlah yang ideal untuk dimakan si kecil. 

BACA JUGA: Bunda, ini Makanan Paling Bergizi Untuk Anak di Masa Pandemi

"Orang tua juga harus menghindari junk food atau makanan yang dicampur dengan kadar gizi yang kurang seimbang dan cenderung tak diperlukan tubuh," ujar dr. Rita dalam keterangannya.

Oleh karena itu, menurut Rita, sang penting untuk menambahkan banyak porsi sayur dan buah untuk memberikan supplai vitamin dan mineral yang diperlukan bagi si buah hati.

"Karena ketika ada sayur dan buah maka komponen ini (junkfood) tidak lagi meninggalkan sisa radikal dalam tubuh sebab proses metabolismenya akan berjalan dg baik," tambahnya.

BACA JUGA: Bunda Harus Tahu, 3 Masalah Gizi yang Berisiko Dialami oleh Bayi

Untuk menyiapkan makanan sehat bagi sang anak, ia menyarankan untuk selalu membawakan bekal. Misalnya dengan buah buahan utuh seperti pisang dan jeruk dalam tas. Bisa juga dengan rebusan sayur, brokoli atau kentang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News