Moms, Begini Panduan Mengonsumsi Seafood Selama Hamil

Moms, Begini Panduan Mengonsumsi Seafood Selama Hamil - GenPI.co
Ikan, hidangan yang baik untuk ibu hamil. Foto: Pixabay

GenPI.co - Kehamilan menjadi hal paling menyenangkan untuk setiap perempuan, khususnya kehamilan anak pertama.

Agar janin berkembang dengan baik, penting untuk mengontrol apa yang di makan selama hamil. 

BACA JUGA: 4 Nutrisi Penting Picu Kehamilan Lebih Cepat, Simak Moms!

Sebab, ada banyak hal yang boleh dan tidak untuk dikonsumsi selama mengandung. 

Makanan yang baik untuk dikonsumsi selama hamil adalah makanan laut atau seafood, seperti ikan dan kerang.

Umumnya, ikan mengandung asam lemak omega-3, kaya akan vitamin D, B2 (riboflavin), kalsium, fosfor, dan juga merupakan sumber mineral yang bagus untuk janin. 

Nutrisi itu sangat diperlukan untuk ibu hamil, karena dapat meningkatkan kesehatan bayi. 

Menurut badan pengawasan obat dan makanan Amerika Serikat (FDA), perempuan hamil harus makan setidaknya 8 sampai 12 ons (340 gram) berbagai makanan laut (rendah) merkuri dalam seminggu. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya