Ini 5 Menu Sahur Agar Tahan Lapar Seharian

Ini 5 Menu Sahur Agar Tahan Lapar Seharian - GenPI.co
Telur ceplok bisa menjadi salah satu menu sahur kamu agar bisa tahan puasa seharian. (Foto: Miulin Store)

GenPI.co - Menu sahur adalah penentu apakah kamu akan aman atau sengsara selama puasa sepanjang hari. Jika energi yang diasup tak mencukupi, bisa-bisa baru tengah hari perut sudah kiuk-kriuk. 

Namun jangan beripikir saat makan sahur, harus menjejali lambung dengan makanan sebanyak-banyaknya. Bukan begitu. Asupan energi yang cukup dengan kandungan gizi seimbang nisaya akan  membuat kamu menjalanai puasa dengan riang gembira.

Lalu apa menu sahur yang bisa kamu makan agar puasamu lancar jaya? Tak perlu beragam macam, apa lagi yang mewah. Bahkan menu sederhana pun bisa jadi bekal buat kamu untuk tahan tanpa makan sepan jang hari. Apa saja? Berikut rangkuman GenPI.co dari beberapa sumber.

Baca juga: Lakukan ini untuk Kurangi Rasa Haus Saat Puasa 

Telur

Menu paling sederhana yang dapat kamu buat saat makan sahur adalah telur mata sapi atau telur ceplok, selain proses memasaknya yang cepat dan mudah. Telur merupakan makanan bergizi yang tinggi protein sehingga membuat kamu kenyang dengan waktu yang cukup lama.

Alpukat

Buah berwarna hijau dan memiliki tekstur yang lembut pada daging buahnya ini, merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Selain itu buah alpukat juga tinggi serat yang dapat menurunkan kadar gula darah dan berat badan. Tak hanya mengenyangkan, buah ini juga sangat cocok untuk penderita penyakit diabetes yang berniat mengikuti ibadah puasa.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya