GenPI.co 
GenPI.co - Hari Raya Idulfitri atau lebaran identik dengan hidangan bersantan dan berlemak, yang dapat mengundang kolesterol. Mulai dari opor ayam, rendang hingga gulai ikan tersaji hampir di setiap momen lebaran. Nah,perlu diwaspadai gejala kolesterol yang bisa saja naik saat mengonsumsi makanan tersebut.
Agar kesehatan juga terjaga usai lebaran dan bisa kembali beraktivitas, ada baiknya seseorang mulai memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi. Dibawah ini terdapat 5 makanan penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi. Apa saja?
Buah-Buahan
Buah-buahan menjadi makanan wajib oenurun kolesterol. Misalnya, alpukat, jambu biji, apel, dan jeruk. Buah-buahan mengandung vitamin dan serat yang bisa mengikat kolesterol dari makanan. Kandungan vitamin C dalam buah bisa mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Oatmeal
Oatmeal mengandung serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Pasalnya, serat pada oatmeal membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.
Kacang-Kacangan
Sama seperti oatmeal, kacang mengandung serat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi sebagai penurun kolesterol adalah kacang merah, kacang panjang, kacang almond, dan kacang kedelai.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
