GenPI.co 
Pilihlah sumber protein dari daging putih seperti unggas, dan ikan, lalu telur, susu rendah lemak serta produk kacang-kacangan seperti tahu dan tempe.
4. Konsumsi Lemak Tak Jenuh
Lemak tak jenuh merupakan lemak baik yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Covid-19 Mulai Meledak, Anies Baswedan Bikin Bingung
Dapat diperoleh dari ikan, alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, kedelai, kanola, bunga matahari dan minyak jagung.
5. Rutin Minum Air
BACA JUGA: Wajib Simak! 4 Lokasi Vaksin Covid-19 Gratis di Jakarta
Air sangat penting untuk makhluk hidup, berfungsi sebagai pengangkut nutrisi, pengatur suhu tubuh, membuang zat kotor dalam tubuh.
Disarankan untuk minum minimal 8-10 gelas air setiap hari. Selain itu mengonsumsi minuman dari buah dan sayur seperti jus lemon (tanpa pemanis) juga baik untuk tubuh.(*)
BACA JUGA: Rekomendasi Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Bagi Pasien Covid-19
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
