Cespleng! 4 Jenis Makanan dan Minuman Untuk Mengatasi Dehidrasi

Cespleng! 4 Jenis Makanan dan Minuman Untuk Mengatasi Dehidrasi - GenPI.co
Semangka bisa atasi dehidrasi (foto: Envato Elements)

GenPI.co - Dehidrasi bisa terjadi karena banyak cairan tubuh yang hilang ketimbang yang masuk.

Banyak penyebab terjadinya dehidrasi, antara lain cuaca panas, obat-obatan, gangguan pencernaan, dan kelelahan.

Rasa haus menjadi salah satu tanda jika seseorang mengalami dehidrasi.

BACA JUGA:  Bukan Hanya Dehidrasi, 3 Faktor Ini Jadi Pemicu Mulut Kering

Berikut ini adalah makanan dan minuman yang dapat mengatasi dehidrasi, mengutip Healthline.

1. Air kelapa

BACA JUGA:  3 Zodiak Siap-siap Terima Gaji, Rencana Lunasi Deretan Utang

Air kelapa sangat bagus untuk diminum saat mengalami dehidrasi, karena menyediakan air yang sangat dibutuhkan dan memasok elektrolit dan sedikit karbohidrat.

Adapun air kelapa juga dapat membantu mencegah kram otot.

BACA JUGA:  Survei Ungkap Fokus Pandangan Pertama Cowok, Kaget Baca Nomor 12

Sebuah studi kecil menemukan bahwa air kelapa mengisi kembali cairan yang hilang selama berolahraga, seefisien minuman olahraga.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara