Memperkuat Sistem Imun, Ini Dia 5 Merek Terbaik Vitamin A

GenPI.co - Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh. Namun, vitamin ini tak dapat dihasilkan sendiri oleh tubuh.

Kamu perlu memenuhi kebutuhannya melalui makanan atau suplemen.

Sumber makanan vitamin A sebenarnya sangat berlimpah, mulai dari ikan, telur, susu, mangga, hingga brokoli.

BACA JUGA:  Geprek Bawang Putih Tunggal Khasiatnya Mencengangkan, Siap Goyang

Apalagi, orang dewasa di atas 19 tahun perlu memenuhi kebutuhan harian vitamin A sebanyak 700 mikrogram (mcg) per hari.

Angka tersebut dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan dalam Angka Kebutuhan Gizi (AKG) harian.

BACA JUGA:  Menjaga Kekebalan Tubuh, Ini Dia 3 Merek Terbaik Vitamin D

Tidak hanya menjaga kesehatan mata, fungsi lain dari vitamin A yaitu memperkuat sistem imun.

Vitamin A ternyata memiliki peran penting dalam menjaga pertahanan alami tubuh, yakni untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan, membantu produksi dan kerja sel darah putih, memperkuat respons antibodi, serta menjaga serat memulihkan fungsi permukaan mukosa.

BACA JUGA:  Geprek Jahe Campur Daun Pandan Khasiatnya Dahsyat, Siap Goyang

Artinya, tubuh yang kekurangan vitamin A rentan terhadap serangan penyakit infeksi, baik virus maupun bakteri.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News