GenPI.co 
GenPI.co - Dokter Spesialis Gizi Klinik Tirta Prawita Sari mengatakan perlunya mengembalikan aktivitas puasa setelah Lebaran agar terbiasa dengan kebiasaan menerapkan pola makan sehat.
"Badan kita itu menyukai sesuai yang rutin. Karena ada pembiasaan maka harusnya setelah Lebaran, aktivitas puasa itu harus dikembalikan agar kita masih terbiasa dengan kebiasan puasa, terbiasa untuk pola makan yang sehat," katanya dalam keterangan resmi, Selasa (3/5/2022).
Menurut Tirta, pola makan menjadi salah satu upaya menghindari berbagai macam penyakit kronis dan katastropik yang membutuhkan biaya banyak seperti stroke, diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.
BACA JUGA: Penjual Petasan Banting di Ngawi Raup Untung Besar saat Ramadan
Selain itu, puasa juga dapat menyebabkan kadar glukosa darah mengalami penurunan dan menyebabkan tubuh mengambil cadangan energi lain dalam bentuk lemak sebagai sumber energi.
"Itu baik sebagai upaya membersihkan atau detoksifikasi tubuh," ujar Tirta.
BACA JUGA: Penghujung Ramadan, Bentrokan Pecah Lagi Masjid di Al-Aqsa!
Selama Ramadan, muslim diatur untuk berpuasa dalam 13-14 jam lalu berbuka setelahnya dan pola ini mirip dengan pola makan puasa yang baik yaitu intermitten fasting.
“Ada beberapa contoh intermitten fasting, seperti alternate day fasting yang mana puasa berselang seling seperti puasa Daud. Bedanya saat hari puasa itu hanya boleh makan 500 kalori, dan hari berikutnya feast day yang boleh dalam jumlah yang kita inginkan tanpa perlu memusingkan kalori," jelasnya.
BACA JUGA: Komunitas Motor Kampus UMN Gelar Baksos di Akhir Ramadan
Selain itu, ada pula diet 5:2 yaitu 5 hari tidak berpuasa dan 2 hari berpuasa. Muslim umumnya mengaplikasikan pola ini melalui puasa sunah Senin dan Kamis.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
