Khasiat Makan Ikan Laut Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

GenPI.co - Ikan laut merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki khasiat dahsyat bagi kesehatan tubuh.

Selain lezat, ikan laut memiliki kandungan berbagai zat gizi protein, vitamin D, dan asam lemak omega-3.

Berikut beberapa manfaat makan ikan laut untuk kesehatan, seperti dilansir pada Sabtu (30/9/2023):

1. Membuat tidur lebih nyenyak

BACA JUGA:  Khasiat Minum Kopi Campur Lemon Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Coba Buktikan, yuk!

Salah satu manfaat mengonsumsi ikan laut yang tinggi protein, yakni bisa membuat tidur lebih nyenyak.

Menurut penelitian, bahwa ikan laut merupakan sumber vitamin D yang bisa membuat kualitas tidur lebih baik.

2. Menjaga kesehatan mata

BACA JUGA:  Khasiat Minum Air Lemon Ternyata Dahsyat, Mencegah Anemia dan Bikin Jantung Sehat

Salah satu manfaat mengonsumsi ikan laut yang tinggi protein, yakni bisa menjaga kesehatan mata.

Khasiat rutin mengonsumsi ikan laut ternyata bisa melindungi mata dari kerusakan terkait pertambahan usia.

BACA JUGA:  4 Khasiat Makan Kelengkeng Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Mencoba

Perlu diketahui, bahwa mengonsumsi ikan laut seminggu sekali terbukti dapat menurunkan risiko degenerasi makula pada wanita.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News