Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat, Kamu Bisa Konsumsi 3 Makanan Ini

GenPI.co - Menurut American Heart Association, lebih dari 122 juta orang (hampir 50 persen orang dewasa Amerika) menderita tekanan darah tinggi, yang dapat menyebabkan stroke, penyakit jantung, dan gagal ginjal.

Jadi, penting untuk menjaga tekanan darah sistolik kita di bawah 120 dan tekanan darah diastolik di bawah 80.

Bagaimana kita bisa mencapai tekanan darah normal tanpa obat? Ada jenis makanan yang dapat menurunkan tekanan darah secara alami, dilansir Psychology Today.

BACA JUGA:  Pria Wajib Waspada Dampak Buruk Minum Obat Kuat Saat Hubungan Ranjang, Ternyata Berbahaya

Makanan kaya kalium

Artikel di International Journal of Cardiology tahun 2017 menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya potasium dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

BACA JUGA:  3 Khasiat Dahsyat Habbatussauda, Obat Herbal Penyembuh Segala Penyakit

Kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh kita dan kalium memungkinkan serat otot di pembuluh darah kita menjadi rileks.

Sumber potasium yang bagus adalah buah-buahan, sayuran seperti sayuran berdaun hijau, produk susu, ikan salmon, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:  4 Obat Kuat Herbal Bikin Senjata Pria Perkasa, Hubungan Ranjang Makin Joss

Makanan kaya zinc

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News