Ahli Diet Sarankan Penderita Diabetes Konsumsi Blueberry

Para ahli diet telah menyarankan pasien diabetes untuk memilih blueberry dibandingkan buah-buahan lainnya.

05 November 2023 16:45 05 November 2023 16:45
Redaktur: Irwina Istiqomah

Ahli Diet Sarankan Penderita Diabetes Konsumsi Blueberry - GenPI.co

Ilustrasi buah blueberry. Foto: envato elements/Olena_Rudo

Terlebih lagi, kata Loran, risiko kenaikan berat badan sangat rendah dengan porsi lebih besar, tidak seperti buah-buahan lainnya - karena jumlah kalorinya sangat rendah.

Blueberry juga sarat dengan nutrisi yang mendukung beberapa aspek kesehatan. Ini termasuk serat, vitamin C dan K, dan mangan.

Mangan adalah mineral yang membantu tubuh membentuk jaringan ikat dan tulang serta membantu pembekuan darah.

BACA JUGA: Morning Banana Diet Diklaim Dapat Menurunkan Berat Badan

Tinjauan tahun 2023 di jurnal Food Production, Processing and Nutrition menunjukkan bahwa senyawa polifenol tanaman dalam blueberry dapat meningkatkan gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes. (*)

Kalian wajib tonton video yang satu ini: