GenPI.co 
GenPI.co - Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan, dan beberapa tes sederhana dapat memberikan wawasan berharga tentang kesehatan kardiovaskular.
Meskipun tes ini tidak dapat menggantikan evaluasi komprehensif yang dilakukan oleh profesional kesehatan, tes ini dapat berfungsi sebagai indikator awal potensi masalah jantung.
Dilansir Times of India, berikut tes sederhana yang dapat kamu lakukan di rumah atau dengan peralatan minimal untuk memeriksa kesehatan jantung.
1. Pengukuran Denyut Jantung Istirahat (RHR)
BACA JUGA: Mengonsumsi Sayuran Berdaun Hijau Dapat Mencegah Penyumbatan Jantung
Detak jantung istirahat mengacu pada berapa kali jantung berdetak per menit saat istirahat, biasanya diukur pada pagi hari sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun.
Memantau RHR dari waktu ke waktu dapat memberikan informasi berharga tentang kebugaran kardiovaskular dan kesehatan secara keseluruhan.
2. Cara mengukur RHR
BACA JUGA: 3 Makanan Nabati Terbaik Menurunkan Kolesterol Jahat, Bagus untuk Kesehatan Jantung
Duduklah dengan tenang selama beberapa menit, sebaiknya dalam posisi santai.
Temukan denyut nadi di bagian dalam pergelangan tangan (arteri radialis) atau di sisi leher Anda (arteri karotis).
BACA JUGA: Prabowo Sebut Stroke dan Jantung Jadi Penyebab Kematian Utama di Indonesia, Ini Buktinya
Dengan menggunakan jam atau pengatur waktu, hitung jumlah detak yang rasakan dalam periode 60 detik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
