GenPI.co 
GenPI.co - Ada banyak cara efektif untuk melawan nyeri haid, dan pola makan memainkan peran penting dalam hal ini.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya magnesium, kalsium, dan asam lemak omega-3, kamu dapat membantu mengurangi peradangan dan kram otot, sehingga meredakan nyeri haid.
Dan bukan itu saja! Tetap terhidrasi dan menghindari kafein dan alkohol juga dapat meredakan gejala-gejala yang mengganggu ini.
BACA JUGA: Cara Mencegah agar Badan Tidak Terasa Sakit Semua Saat Haid
Dilansir Times of India, berikut makanan enak yang bisa membantu wanita mengatasi masa menstruasi.
1. Jahe
Tidak dapat disangkal fakta bahwa jahe merupakan obat alami yang dapat membantu meringankan nyeri haid.
BACA JUGA: Zoya Amirin Bongkar Hubungan Ranjang Saat Wanita Haid, Simak Baik-baik
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi luar biasa yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan kram menstruasi.
Tidak hanya itu, jahe juga baik untuk pencernaan dan dapat mengatasi rasa mual yang sering dikaitkan dengan menstruasi.
BACA JUGA: Ini Jenis Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi agar Cepat Haid
Selain itu, kamu bisa menambahkan jahe ke dalam makanan atau mengonsumsinya sebagai teh untuk memaksimalkan efeknya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
