3 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tiroid, Metabolisme Berfungsi dengan Baik

Untuk membantu mengendalikan peradangan, kamu perlu mencoba diet Mediterania.

Diet ini mengutamakan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, ikan dan makanan laut, kacang-kacangan, serta minyak sehat.

2. Pertimbangkan suplemen

Bicarakan dengan dokter tentang mengonsumsi selenium atau vitamin D.

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Rutin Konsumsi Suplemen Minyak Ikan, Penyakit Kronis Ambyar

Kedua suplemen tersebut bisa meningkatkan kesehatan tiroid.

Penelitian klinis menunjukkan bahwa mengonsumsi 200 mcg mineral selenium setiap hari bisa mengurangi antibodi antitiroid.

BACA JUGA:  5 Manfaat Suplemen Magnesium untuk Kesehatan

Penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin D penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh.

Kekurangan vitamin D yang parah dikaitkan dengan penyakit autoimun.

3. Hindari racun lingkungan

BACA JUGA:  Manfaat Mengasuh Anak, Bisa Melindungi Otak Orang Tua

Kamu harus mewaspadai bahan kimia perfluorinated (PFC).

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News