Vitamin D Tidak Bisa Cegah Flu, Tetapi Tetap Penting untuk Kesehatan

GenPI.co - Vitamin D bukan solusi ajaib mencegah flu, tetapi tetap penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dilansir Health, vitamin D membantu sistem imun bekerja dengan baik, menjaga tulang dan saraf tetap sehat, serta berperan dalam mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D, terutama jika punya kondisi kesehatan tertentu.

BACA JUGA:  4 Manfaat Makan Sirsak Setiap Hari, Buah Eksotis yang Kaya Nutrisi

Beberapa orang bisa memperoleh manfaat dari suplemen vitamin D.

Misalnya, orang yang tinggal di daerah minim sinar matahari dan penderita osteoporosis.

BACA JUGA:  3 Manfaat Cuka Apel Sebelum Tidur, Sayang Jika Dilewatkan

Selain dari suplemen, kamu juga bisa meningkatkan asupan vitamin D lewat makanan.

Banyak produk yang sudah diperkaya dengan vitamin ini, seperti susu, sereal, jus jeruk, dan roti.

BACA JUGA:  3 Manfaat Melakukan Push-up 20 Kali Setiap Pagi, Badan Jadi Bugar

Selain itu, ikan berlemak seperti salmon dan makarel juga merupakan sumber vitamin D alami yang baik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News