Belajar dari Millen Cyrus, Begini 6 Langkah Sehat Atasi Depresi

GenPI.co - Selebgram Millen Cyrus masih berjuang untuk melawan depresi yang dideritanya. Walhasil ia pun terpaksa harus mengonsumsi obat benzodiazepin atau benzo sebagai obat penenang.

"Obat itu untuk kecemasan, karena aku sempat depresi," ungkap Millen Cyrus di Polda Metro Jaya, Senin (1/3).

Sama seperti Millen, gangguan depresi atau kecemasan memang bentuk respon yang normal terhadap suatu hal. Namun, jika berlebihan bisa menjadi musuh karena membuat seseorang.

BACA JUGA: Narkoba Lagi, Millen Cyrus Dapat Resep Benzo dari Dokter

Alih-alih larut dalam situasi sedih dan stres, setidaknya kamu bisa melakukan 6 langkah sehat. Simak yuk seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Kenali situasi diri

Anda perlu untuk mengerti dan mengenali terlebih dahulu kecemasan dan kemudian menerimanya. Jika sudah, maka hentikan rasa cemas dengan respon yang berbeda. Seperti merelaksasi tubuh untuk lebih tenang.

2. Praktikkan "mindfulness"

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News