GenPI.co 
2. Minum Shake Protein
Konsumsi satu gelas shake usai sesegera mungkin setelah latihan. Usahakan mengandung rasio sekitar 40-50 gram karbohidrat dan 20-30 gram protein.
Cairan ini akan menstabilkan sistem hormonal Anda dan memungkinkan regenerasi jaringan serta menjaga gula darah tetap stabil.
BACA JUGA: Miliki Tubuh Kekar, Randy Pangalila Bikin Cewek Berdebar-debar
3. Latihan Beban
Tentu perut sixpack bisa didapatkan dengan rutin latihan. Pilih olahraga angkat beban seperti ‘Over head squats' untuk memaksimalkan hasilnya. Idealnya lakukan latihan enam kali seminggu selama empat minggu.
BACA JUGA: 4 Seleb Hot Daddy dengan Badan Atletis, Nomor 1 Paling Joss!
Pada dua hari terakhir, khususkan hanya dengan 45 menit berjalan di treadmill menanjak. Dan Istirahat pada hari minggu.
Total latihan setiap hari harus berlangsung selama 45 menit. Isi setiap waktu luang yang dimiliki setelah menyelesaikan sirkuit dengan beberapa treadmill menanjak berjalan selama 45 menit. Pertahankan fokus pada teknik daripada kecepatan.
BACA JUGA: Dulu Obesitas, Bams Eks Samson Kini Punya Perut Roti Sobek
4. Push-up
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
