GenPI.co 
GenPI.co - Memiliki badan kekar dengan paras tampan, membuat aktor muda Verrell Bramasta selalu dielu-elukan kaum hawa. Betapa tidak, anak sulung Venna Melinda dengan Ivan ini memang tak pernah lepas dari pola hidup sehat seperti olahraga di pusat kebugaran.
Badan kekar dengan perut six pack memang memiliki kesan seksi dan memikat hati di mata kaum hawa. Buat pria yang ingin memiliki otot seperti Verrell tentu sangat bisa. Lalu bagaimana kiatnya? Yuk simak penjelasannya seperti dilansir dari Mens Health.
1. Atur Pola Makan
BACA JUGA: Direnovasi Ratusan Juta Rupiah, Verrell Bramasta Ingin Jual Rumah
Penting untuk menyantap makanan yang bergizi dengan kandungan protein seperti ikan dan ayam, dan daging tanpa lemak. Cobalah makan enam kali sehari sekitar setiap tiga jam.
Selain itu imbangi dengan camilan di waktu sela-selanya seperti kacang, biji, alpukat, zaitun, atau kacang polong kecil.
BACA JUGA: Kisah Verrell Bramasta Nyaris Bunuh Diri, Kaki Sudah di Balkon
Untuk sarapan, pastikan mendapatkan beberapa karbohidrat seperti oatmeal atau roti bertunas dan sepotong buah. Saat makan siang, pilih kentang manis atau nasi merah.
Sedangkan makan malam, cobalah untuk mendapatkan sayuran tetapi hindari sayuran akar dan karbohidrat tepung apapun.
2. Minum Shake Protein
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
