3 Minuman Alternatif Pengganti Kopi selama Ramadan

GenPI.co—  Bagi peminum kopi saat sahur sebaiknya memilih minuman lainnya, yang juga bisa membuat kamu tetap semangat beraktivitas selama puasa.

Pasalnya, minum kopi saat sahur akan memicu keluarnya banyak air dari tubuh. Ini terjadi karena kafein bersifat diuretik yang bisa memicu seseorang banyak buang air kecil saat dikonsumsi. 

Bagi peminum kopi yang berpuasa tentu saja ini menjadi dilema, karena meminum kopi bisa memicu dehidrasi selama berpuasa. Namun tidak meminum kopi dikuatirkan membuat tubuh tidak sigap dan cekatan saat bekerja. 

Baca juga: Ini Manfaat Buah Kurma Untuk Menu Buka Puasa

Berikut ini beberapa alternatif minuman pengganti kopi yang bisa kamu coba selama Ramadhan:

Air Lemon

Air lemon tidak mengandung kafein dan kalori, tapi banyak mengandung vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang berperan dalam sistem pertahanan tubuh, dan melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari. 

Vitamin C menciptakan kolagen yang menjadi struktur dasar bagi kulit, tendon, dan ligamen.

Menyiapkannya pun sederhana, cukup potong sebuah lemon menjadi dua bagian lalu peras ke dalam segelas air. Air lemon siap dinikmati! 

Tambahkan potongan semangka, timun, mint, atau selasih untuk menambah rasa. 

Air kelapa

Air kelapa mengandung lebih banyak potasium daripada pisang dan tanpa gula, tidak seperti jus buah yang banyak mengandung gula. 

Air kelapa juga baik untuk mencegah terbentuknya batu ginjal dan mampu melawan diabetes. 

Teh Chai

Teh chai adalah teh hitam yang dicampur dengan rempah-rempah. TehcChai mengandung kafein hampir setengah dari yang dimiliki oleh kopi, namun tetap mampu membangkitkan kesigapan mental.

Teh hitam dan teh hijau dibuat dari tanaman yang sama, tapi teh hitam melalui proses fermentasi yang mengubah susunan kimiawinya. 

Hasilnya adalah minuman yang memiliki rasa kuat dengan wangi yang menenangkan. Secara medis, teh hitam diduga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. 

Buat peminum kopi, baiknya lirik tiga jenis minuman ini dulu ya saat sahur.