GenPI.co - Kalangan ibu rumah tangga apalagi yang sekaligus menjadi wanita karier tentunya dituntut bangun lebih pagi untuk menyiapkan segala keperluan anak dan suami, juga bagi dirinya sendiri.
Nah, bagi bunda yang dituntut bangun lebih awal dari yang anggota keluarga lainnya jangan kecil hati.
Pasalnya, para kaum hawa yang terbiasa bangun pagi akan terhindar dari rasa depresi.
Dari satu penelitian yang dipublikasi di Journal of Psychiatric Research menjelaskan bahwa wanita paruh baya bila membiasakan dirinya bangun pagi, akan lebih sehat secara fisik dan juga mental.
BACA JUGA: Ingin Selalu Temukan Senin Bahagia, Konsumsi Ini Saja Bro!
Tak hanya itu saja, setelah penelitian tersebut berlanjut selama 4 tahun kemudian, hasil riset menunjukkan bahwa tingkatan risiko terkena depresi berkurang dibandingkan dengan kaum hawa yang sering begadang dan bangun siang hari.
BACA JUGA: Selain Cegah Diare, Ini 4 Manfaat Makan Buah Salak
Dalam penelitian tersebut menjelaskan bahwa terdapat 2 gen tertentu yang memengaruhi seseorang sulit tidur hingga mengakibatkan depresi sepeti PER2 dan RORA.
Namun, perlu diperhatikan bila bunda sudah bangun pagi tentunya lebih baik lagi melakukan berbagai aktivitas yang bermanfaat seperti olahraga. Dengan demikian, bisa sekaligus menjaga kesehatan fisik dan mental secara bersamaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News