3 Dampak Negatif Tidur Terlalu Lama

GenPI.co - Banyak orang yang menganggap bahwa tidur dalam durasi sangat lama amat menyenangkan.

Mereka seolah bisa membalaskan dendam setelah berkutat dengan berbagai kegiatan.

BACA JUGA: Wahai Para Istri, Ini 5 Manfaat Jika Suami Memeluk Saat Tidur

Namun, Anda yang gemar tidur dengan durasi harus mulai berhati-hati dan waspada.

Sebab, tidur terlalu lama ternyata bisa menimbulkan efek negatif bagi kesehatan.

Berikut ini 3 efek negatif tidur terlalu lama:

1. Sakit Kepala

Durasi tidur yang berlebihan ternyata juga bisa membuat seseorang mengalami sakit kepala.

Hal itu terjadi karena zat serotonin yang ada di dalam otak akan meningkat.

Kondisi itu membuat seseorang akhirnya mengalami sakit kepala nan hebat ketika bangun.

Nah, Anda tentu tidak mau merasakan hal itu, bukan? Karena itu, mulai sekarang Anda harus tidur teratur.

2. Obesitas

Tidur terlalu lama ternyata juga bisa menyebabkan seseorang mengalami berat badan berlebih alias obesitas.

Studi yang dipublikasikan PLOS One menyebutkan bahwa orang yang tidur dengan durasi berlebihan mengalami obesitas.

BACA JUGA: Waspada! Main Gadget Saat Bangun Tidur, Nomor 3 Bisa Stres

Oleh karena itu, Anda yang tidak ingin mengalami obesitas harus mulai mengatur durasi tidur.

3. Depresi

Tidur terlalu lama bisa membuat seseorang memiliki suasana hati yang kurang menyenangkan saat bangun.

Pasalnya, fungsi otak orang yang menderita hypersomnia tidak bisa bekerja dengan maksimal.

Selain itu, tubuh orang tersebut juga akan mengalami kelelahan yang cukup mengerikan.

Hal itu membuat orang mengalami depresi. Oleh karena itu, ada baiknya Anda mulai mengatur durasi tidur. (*)