GenPI.co - Mengonsumsi jus buah sangat baik bagi kesehatan. Hal ini disebabkan buah mengandung sejumlah nutrisi dan vitamin.
Biasanya orang-orang yang ingin menjalani diet gemar mengonsumsi jus buah untuk menggantikan sejumlah nutrisi dalam tubuhnya.
BACA JUGA: Bunda, Kandungan Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Anak
Namun, ternyata mengonsumsi jus buah yang tidak tepat dapat mengakibatkan kegemukan. Inilah tiga kesalahan yang kadang tidak kamu sadari.
1. Terlalu banyak gula
Membuat jus dengan menambahkan gula bukanlah sebuah hal yang bijak. Pasalanya gula justru akan membuat kamu menjadi gemuk. Apalagi bila buah yang kamu konsumsi sudah manis seperti manga, pisang, nanas, bit dan lainnya.
2. Tidak mengonsumsi makanan padat
Mengonsumsi jus buah harus diimbangi oleh makanan padat. Tidak mengonsumsi makanan padat dapat memperlambat kerja metabolisme dan mengganggu fungsi tubuh. Konsumsi makanan padat tetap diperlukan namun dipilih yang sehat, misal sayuran dan potongan buah segar.
BACA JUGA: Nikita Mirzani Happy Jalani Sidang Kasus Penganiayaan
3. Minum jus saat perut masih kenyang
Minum jus sebaiknya saat perut kamu dalam kondisi kosong, sehingga nutrisinya bisa terserap sempurna. Perut yang sudah diisi buah tidak terlalu lapar, sehingga bisa memilih konsumsi makanan yang lebih sehat. Minum jus buah saat perut penuh berisiko mengganggu sistem pencernaan, memperlambat metabolisme, dan bikin gemuk.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News