GenPI.co - Bagi sejumlah orang, merokok adalah kebutuhan yang tidak bisa dipisahkan. Oleh karena itu sehari tanpa rokok sangat berat bagi mereka.
Padahal di bungkus rokok kini jelas, ada dampak dan foto akibat yang ditimbulkan dari rokok.
Untuk kamu yang ingin hidup sehat dan berhenti merokok banyak cara yang dapat dilakukan. Terpenting diawali niat dan kesungguhan.
Berikut ini cara sederhana untuk bisa berhenti merokok, berdasarkan sumber yang telah dilansir.
BACA JUGA: Merokok dan Vape Tingkatkan Kerentanan Terhadap Corona
1. Kuatkan alasan
Ketika akan berhenti merokok kuatkan alasan kalian.
Tujuannya, agar pendirian kamu tidak goyang dan di tengah perjalanan tidak akan kembali merokok.
2. Alihkan dengan camilan
Merokok bisanya sebagai teman saat minum kopi atau setelah makan. Ketika kondisi itu sedang, berlangsung kamu bisa alihkan dengan menyiapkan camilan.
Tentunya akan membuat diri kamu terbiasa tidak merokok lagi, saat kegiatan tersebut.
BACA JUGA: Jangan Merokok, Minum Teh dan Tidur Setelah Makan, Bahaya!
3. Kasih tahu orang sekitar
Langkah selanjutnya untuk berhenti merokok adalah memberitahu orang sekitar. Jadi mereka akan tahu kebiasaan baru kamu yang tidak lagi merokok.
Sehingga rekan bisa mendukung dan mengingatkan, jika kamu mulai labil untuk berhenti merokok. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News