GenPI.co - Pandemik wabah corona rupanya meninggalkan beban pikiran bagi banyak orang. Gejala stres ini tak hanya dialami orang dewasa, anak-anak pun juga bisa rentan terhadap gangguan pikiran.
Hal ini karena pola kebiasaan yang berubah, seperti waktu main di luar rumah yang berkurang. Tak perlu kawatir, Anda sebagai orang tua bisa melakukan cara sehat untuk membuat anak terus bahagia.
BACA JUGA: Selain Merokok, 4 Penyebab Bibir Menghitam
Berikut ini 4 langkah sehat yang bisa dilakukan seperti dilansir Healthy Guide. Apa saja?
Olahraga Pagi Hari
Pastikan untuk menyempatkan mengajak anak untuk olahraga ringan seperti jogging, atau bersepeda di sekitar rumah. Sebuah studi Uni Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala stres sebesar 65 persen.
Membaca buku
Saat di rumah, cobalah kembali membaca buku. Koleksi lama bisa kembali di buka dan dibaca. Banyak buku bacaan menarik untuk menambah wawasan dan analisis berfikir seperti novel, ensiklopedia, hingga buku sejarah. Lakukan aktivitas literasi setiap hari. Barangkali bisa membuatmu nyaman kembali.
BACA JUGA: Tipikal Cinta 5 Zodiak, Sagitarius Romantis Banget
Makan buah-buahan
Selain minum air putih, kelelahan akibat bekerja juga bisa dicegah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak cairan. Beberapa buah yang seperti ini adalah melon, semangka, apel, dan pir. Kandungan air yang mencapai 90 persen pada buah-buahan tersebut bisa membuat tubuh sehat dan terhidrasi dalam waktu yang cukup lama. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News