GenPI.co - Pandemi virus corona telah menginfeksi lebih dari 2 juta orang, dan menyebabkan 154 ribu lebih kematian di seluruh dunia.
Untuk menekan penyebarannya, warga diminta tetap di rumah. Bahkan ada negara yang diberlakukan lockdown.
Kondisi ini telah memengaruhi ekonomi, termasuk jalannya bisnis di sejumlah sektor.
Dampak covid-19 di sejumlah negara, juga terasakan dengan adanya pemutusan hubungan kerja (PHK) akibat bisnisnya tak bisa berjalan seperti biasa, atau ada yang ditutup sementara.
BACA JUGA: 5 Langkah Sederhana Bangkit dari Kegagalan Usaha Terimbas Corona
Dengan adanya kondisi ini, kamu jangan panik dan stres jika hal tersebut terjadi pada dirimu.
Berikut cara mengelola stres akibat kehilangan pekerjaan yang bisa kamu lakukan:
1. Kendalikan emosi
Kamu bisa introspeksi diri sesaat, untuk memahami mengapa semua ini terjadi dan cara untuk mengatasinya dengan sesegera mungkin.
Jika PHK yang tidak terduga ini membuat kamu kesal, kaget, dan kecewa, bisa membicarakan masalah tersebut pada teman atau keluarga, dan rekan kerja.
Mereka pasti membantu menenangkanmu, dan kamu merasa tidak terlalu cemas lagi.
BACA JUGA: Bisnis dengan Modal Rp 10 Juta: Ada 5 Pilihan, Guys!
2. Jangan malu
Tidak ada yang perlu malu jika kehilangan pekerjaan, ingat lah bahwa kamu akan menemukan pekerjaan lain segera, setelah situasinya menjadi normal.
Perlu diingat bahwa kehilangan pekerjaan bukan masalah kegagalan yang kamu lakukan, tetapi karena pengurangan karyawan tengah terjadi di perusahaan.
3. Minta pendapat
Selain berkomunikasi untuk mendapat dukungan dari orang-orang paling penting dalam hidup, kamu juga bisa meminta ide dari mereka.
Mereka memberi kamu ide tentang bagaimana kamu bisa melewati masa sulit ini.
4. Kehilangan pekerjaan cuma sementara
Bersikap selalu optimistis, dan kamu mesti yakin bahwa kehilangan pekerjaan sifatnya tidak permanen.
Persiapkan diri untuk keluar dari maslaah, dan bergerak maju dalam karier.
Jangan membandingkan diri kamu dengan orang lain. Lebih baik berpikir positif , dan percaya pada diri sendiri.
5. Hindari pikiran negatif
Luangkan waktu bersama orang-orang yang berpikiran secara positif, bukan yang membuat kamu makin tertekan dengan pemikiran negatif dari pihak lan.
Sebaiknya, hindari berbicara dengan orang yang selalu berpikiran negatif. Karena hal ini dapat merusak kesehatan mental yang mengarah pada stres, kecemasan, dan ketakutan.
Sebaliknya, berbicara lah kepada mereka yang memberi kamu ide dan saran yang membangun.
6. Tuangkan dalam tulisan perasaanmu
Saatnya mengambil buku catatan, dan tuliskan semua yang kamu rasakan tentang PHK. Ini juga dapat menurunkan perasaan stres kamu. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News