Jangan Sepelekan, Bernyanyi Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan

GenPI.co - Dalam kehidupan, setiap orang akan mengatasi rasa stres dengan cara yang beragam. Ada yang mengatasinya dengan jalan-jalan, nonton bioskop, makan atau bermeditasi.

BACA JUGA: Ternyata 4 Bahasa Tubuh Wanita Ini Bikin Pria Cepat Meleleh

Selain melakukan yoga atau meditasi, ada satu cara unik yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres, yaitu bernyanyi. Menyanyikan lagu ternyata bisa memberikan manfaat positif untuk kesehatan mental.

Bernyanyi ternyata bisa membuat otak kita lebih rileks, sehingga dapat mengurangi stres. Untuk penjelasan lebih lengkapnya, berikut alasan mengapa bernyanyi bisa bermanfaat bagi kesehatan mental, seperti dilansir dari Science Daily.

BACA JUGA: Awas! Ini Hasil Pembuktian Buruknya Mengonsumsi Mi Instan

1. Mengurangi pikiran negatif

Bernyanyi ternyata bisa mencegah pikiran-pikiran negatif dalam pikiran kita. Maka dari itu, bernyanyi bisa menjadi alternatif solusi yang dilakukan untuk menghindari masuknya pikiran negatif ketika kamu sedang stres.

BACA JUGA: Jangan Sakiti, Ternyata 4 Zodiak Ini Memiliki Hati yang Rapuh

2. Mencegah kecemasan

Menyanyikan sebuah lagu membantu tubuh untuk melepaskan hormon okditosin. 

Hormon okditosin adalah hormon cinta yang bisa didapat saat sedang jatuh cinta, berhubungan seks, atau saat kita lagi memeluk seseorang. 

Hormon bisa memicu rasa bahagia dan bisa memunculkan efek relaksasi.

BACA JUGA: Ternyata Istri Lebih Bahagia Jika Ditinggal Suami, Ini Alasannya

3. Mood lebih baik

Bernyanyi dengan volume kencang atau sambil berteriak bisa membantu memperbaiki mood. 

Dengan meluapkan perasaan lewat bernyanyi, hati kita akan menjadi lebih lega. Maka dari itu, banyak orang yang menghilangkan stres dengan cara berkaraoke.

4. Efek mirip meditasi

Saat kita bernyanyi, kita mengungkapkan apa yang ada di pikiran kita dan mengembuskan napas. 

Dengan melakukan hal tersebut, tubuh akan segera mengaktifkan saraf vagus dari batang otak ke jantung. 

Efek yang didapatkan dari saraf vagus membuat jantung berdetak jadi lebih lambat, mirip saat kita melakukan yoga dan meditasi.(*)