Bikin Kenyang Seharian, 5 Makanan ini Cocok Dijadikan Menu Sahur

GenPI.co - Saat melakukan ibadah puasa, sistem kekebalan tubuh kita mungkin akan menurun karena kurangnya asupan makanan dan minuman. Hal ini akan membuat tubuh terasa lemas dan tidak bersemangat.

BACA JUGA: Sangat Pengertian, 3 Zodiak Ini Tak Pernah Cemburu pada Pasangan

Jika tubuh mulai terasa lemas, hal itu akan membuat ibadah saat bulan puasa menjadi terganggu. Untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa melakukan beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuhmu agar tetap sehat, bugar dan bersemangat.

Salah satu caranya adalah makan sahur dengan makanan yang bernutrisi dan bisa memenuhi kebutuhan energi seharian. 

Nah, berikut adalah makanan yang cocok dijadikan menu saat sahur, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber:

BACA JUGA: Patah Hati, 3 Zodiak Ini Cintanya Bakal Kandas Akhir Bulan

1. Telur

Makanan pertama yang cocok untuk dijadikan menu saat sahur adalah telur. Telur mengandung protein yang tinggi, namun rendah lemak. 

Karena itu, telur sangat cocok untuk dijadikan sebagai menu sahur. 

Protein yang ada dalam putih telur adalah protein kompleks yang berkualitas tinggi, putih telur tidak memiliki kandungan karbohidrat.

BACA JUGA: Harus Waspada, Ternyata 5 Zodiak Ini Tega Menikung Teman

2. Oatmeal

Makanan lainnya yang bisa jadi pilihan saat sahur adalah Oatmeal. Oatmeal merupakan makanan yang mengandung serat tinggi. 

Oatmeal juga mengandung protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat kamu bersemangat beraktivitas saat puasa.

3. Buah-buahan dan sayuran

Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran saat sahur sangat baik untuk kesehatan. 

Selain itu, berbagai macam vitamin dan zat lainnya yang ada di buah dan sayur dapat meningkatkan energi selama berpuasa.

4. Ayam

Mengonsumsi ayam saat sahur sangat baik untuk meningkatkan energimu. 

Selain itu, mengonsumsi ayam juga bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

5. Kurma

Tak hanya baik dikonsumsi saat berbuka puasa, ternyata buah kurma juga baik dikonsumsi saat sahur. 

Walaupun ukuran buah ini kecil, tapi buah kurma kaya akan kandungan serat. Sehingga saat mengonsumsi buah ini kamu akan merasa kenyang lebih lama.(*)