GenPI.co - Mengonsumsi makanan berlemak dan terlalu manis memang dapat membuat berat badan bertambah. Untuk menurunkannya, tentunya harus banyak berolahraga dan melakukan program diet.
BACA JUGA: Sukses Minggu Ini, 6 Zodiak Rezekinya Bakal Meledak
Meskipun kamu sudah berusaha menjuang jauh-jauh lemak yang membandel. Namun, usahamu akan sia-sia jika masih melakukan 4 kebiasaan ini.
1. Kurang tidur
Ketika kamu kurang tidur, hormon kortisol yang diproduksi bisa mengundangmu untuk ingin selalu makan. Kamu pun akan merasa lapar di tengah malam ketika kurang tidur. Kekurangan istirahat juga bisa menyimpan lemak dalam tubuh karena tidak ada aktivitas untuk membakar lemak.
BACA JUGA: Amerika Makin Mencekam, China: Pemandangan Indah!
2. Melewatkan sarapan pagi
Tubuhmu membutuhkan energi, setelah kamu tidak makan semalaman, pada pagi hari kamu membutuhkan metabolisme yang cukup. Akibat tidak sarapan nanti perutmu akan merasa lebih lapar dan membuat kamu makan berlebihan di siang hari.
Jika kamu tidak memiliki aktivitas di luar ruangan, maka kalori akan disimpan di dalam tubuh. Oleh karena itu kamu harus membakar kalorimu dengan pergi ke gym.
BACA JUGA: Biasa Diremehkan, Ternyata Manfaat Pepaya Tak Tertandingi
3. Minuman berkalori tinggi
Kamu penikmat minuman beralkohol atau bersoda, buang jauh-jauh kebiasaanmu itu. Sebab minuman yang memiliki kalori tinggi dapat membuat berat badanmu semakin bertambah.
4. Makan karena bosan
Mungkin kamu seharian di rumah dan bosan dengan kegiatan yang monoton, membuatmu akhirnya beralih ke camilan atau minuman soda yang ada di kulkas.
Kebiasaan tersebut akan bisa membuat kamu mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kadar gula tinggi yang membuat berat badan cepat bertambah.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News