GenPI.co - Kamu yang sering tidur dengan lampu menyala tampaknya harus mulai mengubah kebiasaan itu.
Sebab, kebiasaan tersebut sangat berbahaya. Anggota asosiasi dosen di New York University School of Medicine Joyce Walsleben sudah melakukan penelitian mengenai bahaya tidur di bawah cahaya.
BACA JUGA: Amankah Menyusui Bayi dengan Posisi Tertidur?
Menurut dia, kelopak mata masih bisa mendeteksi cahaya dan otak tidak mampu memproduksi melatonin.
Selain itu, masih ada bahaya lain yang mengintai. Berikut ini ulasannya.
1. Meningkatkan Kemungkinan Terkena Kanker
Berdasarkan hasil penelitian terhadap 1.679 wanita yang diterbitkan di Chronobiology International, cahaya lampu pada malam hari merupakan pemicu kanker payudara.
Ilmuwan lain berpendapat bahwa gangguan pada ritme sirkadian bisa memicu pelepasan hormon stres.
Hal itulah yang dapat meningkatkan risiko kanker terhadap wanita.
2. Menyebabkan Insomnia
Banyak ahli yang memercayai bahwa menyalakan lampu pada malam hari bisa menimbulkan efek psikologis.
Studi yang dilakukan Harvard menunjukkan bahwa cahaya lampu pada malam hari mengurangi tingkat melatonin.
Hal itulah yang membuat seseorang menjadi susah tidur. Bahkan semua tingkat pencahayaan di rumah pada malam hari bisa menekan sekresi melatonin.
3. Memengaruhi Menstruasi
Berdasarkan hasil penelitian, rotasi shif pekerja membuat tingkat pencahayaan pada malam hari naik.
Hal tersebut ternyata sangat memengaruhi siklus menstruasi para wanita yang bekerja.
Penelitian itu melibatkan 71.077 wanita yang berpartisipasi dalam Nurse Health Study II.
Satu dari lima responden yang bekerja pada shif malam selama paling tidak satu bulan dalam dua tahun sebelum studi dilakukan.
BACA JUGA: Olesan Krim Malam Ini Bikin Tidur Makin Pulas
Kian banyak shif bekerja yang dihabiskan, siklus menstruasi para wanita ternyata makin tidak teratur. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News