GenPI.co - Banyak orang yang bertanya-tanya, makan durien dengan buah manggis baik atau tidak untu nutrisi.
Menurut ahli diet dari Singapura, Jaclyn Reutens, tidak ada anjuran khusus bagi yang diet untuk memakan durian dan manggis.
BACA JUGA: DPR Minta Tunda Wacana Redenominasi Rupiah
“Dari sudut pandang medis, kandungan Vitamin C manggis adalah keuntungan, menyediakan bagi tubuh antioksidan yang larut dalam air (mudah diserap), sekaligus menangkal infeksi dan membersihkan radikal bebas yang berbahaya dan proinflamasi yang berbahaya,” kata Reutens dikutip dari Channel News Asia, Sabtu (11/7).
Manggis juga memiliki vitamin B kompleks seperti tiamin, niasin, dan folat untuk memudahkan tubuh memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.
Rata-rata, setiap satu biji mengandung daging memuat: 45 kalori, 8,4 gram karbohidrat, 0,7 gram protein, 1 gram lemak, 0,8 gram serat, 112 miligram kalium, 8 miligram magnesium, 7 miligram vitamin C.
"Varietas durian pahit sedikit lebih rendah kalori karena kandungan karbohidratnya lebih rendah daripada varietas yang lebih manis," tutur Reutens.
Meskipun begitu, ini bukan alasan mengonsumsi berlebihan durian varietas pahit karena masih merupakan buah yang padat energi.
Bagi mereka yang menyandang diabetes, karbohidrat dalam durian akan menyebabkan kenaikan tajam kadar gula darah mereka.
Di sisi lain, durian yang tinggi lemak, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada buah lainnya.
BACA JUGA: Bamsoet: OJK Jadi Duri dalam Daging, Bubarkan Saja
"Jika kita memakannya terlalu cepat, yang saya yakin sebagian besar dari kita lakukan ketika sedang musim, ada kemungkinan makan berlebihan. Karena itu, beberapa gangguan pencernaan mungkin terjadi," ungkap Reutens. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News