GenPI.co - Kopi adalah salah satu minuman yang paling sering dikonsumsi. Minum kopi telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti penurunan berat badan, penurunan risiko diabetes tipe 2, mencegah timbulnya penyakit hati dan lain sebagainya.
Karena kandungan kafeinnya yang tinggi, banyak orang menghindari minum kopi karena risiko gugup, diare, keringat berlebih dan rasanya yang pahit.
BACA JUGA: Kenikmatan Rasa Kopi Bisa Ditentukan dari Cangkir yang Digunakan
Jadi, jika Anda adalah seseorang yang tidak menyukai kopi atau ingin mencoba sesuatu yang baru, di bawah ini adalah daftarnya.
1. Susu emas dari India
Susu emas atau kunyit dari India kaya akan antioksidan dan telah terbukti bermanfaat untuk mengurangi peradangan, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan mood, serta memori dan fungsi otak.
Anda bisa minum segelas susu dengan sejumput kunyit sebelum tidur untuk meningkatkan kekebalan dan juga mencegah timbulnya flu babi.
Cara membuatnya, yaitu campurkan ½ cangkir susu tanpa pemanis, 1 sendok teh kunyit, 1 sendok teh madu atau sirup maple (opsional) dan 1/2 sendok teh jahe segar dalam panci kecil dan didihkan. Kecilkan api dan didihkan selama sekitar 10 menit, saring minumannya dan nikmati.
BACA JUGA: Penelitian Ungkap Minum Kopi di Siang Hari Bikin Semangat Bekerja
2. Air lemon
Minum air lemon setiap hari telah terbukti memiliki efek positif pada ginjal dan kesehatan jantung.
Selain itu, dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan tingkat energi dan kekebalan.
Memulai hari Anda dengan segelas air lemon merupakan pilihan yang baik karena bebas kalori dan kafein.
Cara membuat air lemon, Anda membutuhkan enam buahnya, 600 mililiter air dan madu (opsional).
Iris lemon menjadi dua bagian dan taruh dalam mangkuk berisi 600 mililiter air.
Rebus air selama 3 menit. Biarkan dingin selama 10-15 menit.
Angkat lemon dan daging buah dari air. Setelah diminum, simpan sisa air lemon ke dalam toples kaca.
3. Teh hitam
Minuman lain yang umum dikonsumsi di seluruh dunia yaitu teh hitam, memiliki rasa yang lebih kuat dan mengandung lebih banyak kafein daripada teh lainnya, tetapi lebih sedikit kafein daripada kopi.
Teh hitam kaya akan antioksidan dan senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, di antara beberapa manfaat kesehatan lainnya.
Cara membuat teh hitam yaitu ambil dua gelas air dalam panci dan nyalakan api sedang kurang lebih selama dua menit, sambil sesekali diaduk.
Saat air mendidih, tambahkan daun teh dan terus aduk dengan api sedang selama sekitar dua menit. Saring teh hitamnya segera dan nikmati.
4. Teh rooibos
Teh rooibos, umumnya dikenal sebagai teh merah Afrika, adalah alternatif bebas kafein untuk teh hitam, hijau dan banyak yang menyarankan bahwa antioksidannya dapat membantu melindungi dari kanker, penyakit jantung dan stroke.
Tidak seperti kopi dan teh lainnya, rooibos rendah antioksidan tanin, yang bisa bermanfaat.
Cara membuatnya, ambil 1 sendok teh rooibos dan tambahkan ke dalam secangkir air mendidih.
Tutup serta masukkan selama 5-15 menit dan tambahkan madu secukupnya.
5. Minuman cuka sari apel
Cuka sari apel, juga dikenal sebagai cider vinegar, dibuat dari apel yang difermentasi dan membantu mengatur kadar gula darah, penurunan berat badan, kadar kolesterol, membantu detoksifikasi, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Selain itu, cuka apel juga membantu mempercepat metabolisme dan meredakan tekanan darah tinggi.
Cara membuatnya yaitu campurkan 1-2 sendok makan cuka sari apel mentah atau tanpa filter, 1 cangkir air dingin, dan dua sendok madu.
Jangan minum cuka sari apel yanpa mengencerkannya terlebih dahulu. Karena mengandung 4-6 persen asam asetat yang dapat membakar mulut dan tenggorokan Anda. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News