GenPI.co - Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dilansir Health, berolahraga secara teratur bisa meningkatkan suasana hati, jantung lebih sehat, dan kulit lebih cerah.
Namun, bagi orang yang rentan terhadap jerawat, olahraga justru bisa memperburuk kondisi tersebut.
Ketika kulit terkena keringat, minyak, kotoran, dan bakteri selama berolahraga, pori-pori jadi tersumbat.
Untuk mengurangi risiko jerawat, pastikan kamu mencuci wajah sebelum berolahraga dan mengenakan pakaian yang longgar.
Setelah mencuci wajah, kamu bisa memakai pelembap yang ringan dan non-komedogenik (tidak menyumbat pori-pori).
Pelembap akan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
Jangan lupa untuk membersihkan peralatan olahraga yang digunakan bersama dan hindari menyentuh wajah saat beraktivitas.
Setelah berolahraga, segera bersihkan kulit dan ganti pakaian.
Selain itu, menjaga pola hidup sehat, menghindari stres, dan makan makanan bergizi bisa membantu mencegah jerawat.
Jika pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup tidak membantu mengatasi jerawat, sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter kulit.
Dokter kulit bisa meresepkan obat dan memberikan saran mengenai rutinitas perawatan kulit yang tepat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News