3 Resiko Tidur Terlalu Lama Saat Puasa, Nomor 2 Nggak Nyangka

GenPI.co - Saat puasa sistem kekebalan tubuh kita mungkin akan menurun karena kurangnya asupan makanan dan minuman. 

Hal itu akan membuat tubuh terasa lemas, tidak bersemangat dan mudah merasa kantuk.

BUKA JUGA: Kendalikan Gula Darah saat Puasa dengan 3 Cara, Wajib Coba!

Banyak cara yang akan kita lakukan agar bisa menjalani puasa hingga waktunya berbuka, salah satunya adalah dengan tidur seharian. 

Tidur memang bisa menjadi ibadah saat di bulan puasa, namun, jika kamu tidur sepanjang hari, hal itu hanya akan mengurangi pahala yang akan kamu dapatkan saat berpuasa.

Selain itu, terlalu lama tidur saat berpuasa juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. 

Nah, berikut adalah bahaya tidur terlalu lama saat berpuasa, seperti yang sudah dirangkum genPI.co dari berbagai sumber berikut:

1. Lemas

Bahaya pertama yang bisa terjadi karena tidur terlalu lama adalah, tubuh makin terasa lemas. 

Hal itu terjadi karena kebiasaan tidur terlalu lama membuat otot dan bagian tubuh lainnya tidak bekerja secara optimal, akibatnya, tubuh akan terasa makin lemas.

BUKA JUGA: Ramadan di Korea: Teman-temanku Baru Makan saat Aku Buka Puasa

2. Menurunkan daya tahan tubuh

Bahaya yang kedua adalah menurunnya daya tahan tubuh. Bagian tubuh yang tidak bisa bekerja secara optimal akan membuat tubuh lebih mudah diserang berbagai macam penyakit.

3. Menambah berat badan

Terlalu lama tidur juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang cukup drastis. Walaupun sedang berpuasa, kamu tidak boleh bermalas-malasan. 

Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa, olahraga juga sangat penting agar tubuh tetap segar dan bugar.