Kendalikan Gula Darah saat Puasa dengan 3 Cara, Wajib Coba!

GenPI.co - Gula darah sering menjadi momok bagi kalangan orang tua kala menjalani ibadah puasa. Seringkali kondisi ini disebabkan karena pola makan yang tidak teratur.

Selain itu, konsumsi makanan berlemak dan tinggi gula juga menjadi faktor naiknya gula darah. Alhasil, keluhan fisik seperti kepala pusing hingga migrain sering dirasakan.   

Tak perlu khawatir, di bawah ini terdapat 4 cara efektif untuk mengendalikan gula darah saat puasa. Penasaran? simak 3 ulasannya seperti dilansir dari The Health Site.

BACA JUGA: Ada di Dapur, Kapulaga Ampuh Tuntaskan Hipertensi dan Bau Mulut

1. Asupan mineral yang banyak

Jangan lupa konsumsi air mineral, saat sahur dan buka puasa, yang banyak agar tidak dehidrasi. Jauhkan diri dari minuman manis dan kafein ya! Dianjurkan untuk mengasup minimal 2-2.5 liter atau 8-10 gelas air setiap hari. 

2. Hindari aktivitas berat

Saat puasa Ramadan, hindari aktivitas atau olahraga yang terlalu berat karena dapat meningkatkan risiko hipoglikemia dan dehidrasi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News