GenPi.co - Ramadhan Kareem. Bulan suci ini merupakan bulan yang penuh hikmah. Seluruh umat muslim berlomba-lomba untuk mendapatkan pahala, bukan untuk bermalas-malasan. Biar kamu tetap bugar dalam menjalankan ibadah puasa ikuti tips berikut ini, yuk. Siap?
Makan sahur dengan porsi wajar
Makan berlebihan ketika sahur justru membuat tubuh kamu menjadi lemah dan tak berenergi. Pasalnya kamu malah jadi mengantuk dan menghambat aktvitas kamu. Jangan mentang-mentang bakal tidak makan seharian, lalu kamu perbanyak porsi sahur kamu.
Asupan karbohidrat itu penting
Karbohidrat merupakan makanan yang lama dicerna oleh usus. Oleh karena itu, karbohidrat bisa menjadi sumber energi cadangan dalam tubuh. Selain itu protein juga bisa menjadi menu pendamping, tapi hindari makanan pedas atau berlemak.
Baca juga :
Ramadhan Kareem, Anies Baswedan Kedatangan Imam Besar Palestina
Ramadhan Kareem, Kenapa NU-Muhammadiyah Sering Beda Awal Puasa?
Ramadhan Kareem, Apakah Muslim Syiah juga Berpuasa?
Jangan terburu-buru
Sebaiknya bangun sahur jangan terlalu mepet dengan Imsak agar kamu juga bisa makan dengan santai dan tidak terburu-buru. Makan dengan cepat dan terburu-buru bisa menyebabkan kadar gula dalam darah terganggu dan perut cepat kosong sehingga mudah lapar.
Perbanyak minum air putih
Minum air putih yang cukup. Air putih bisa menghindarkan kamu dari dehidrasi. Selain itu perbanyak juga makan sayuran dan buah-buahan yang berserat tinggi. Selain terhindar dari sembelit, buah dan sayur yang kaya akan serat bisa menjadi energi cadangan. Menyantap makanan yang kaya serat akan lama dicerna dan tidak membuat cepat lapar.
Jangan tidur usai shalat subuh
Habis salat subuh jangan tidur lagi, ya. Karena, makanan yang dimakan saat sahur akan sia-sia. Kamu bisa melakukan kegiatan positif seperti olah raga pagi atau membaca Alquran. Ramadhan Kareem yang penuh ampunan dan pahala jadi terganggu juga deh kalau kamu banyak nempel ke bantal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News