GenPI.co - Saat menjalani puasa di Ramadhan tahun ini, tubuh akan kekurangan asupan mineral. Untuk itu artis cantik Dewi Sandra selalu berusaha mengonsumi air yang cukup saat berbuka dan sahur. Ia pun memilih infuse water dengan campuran aneka buah segar dan menyehatkan. “Infuse water anytime, again yang di infuse bukan kimia, jadi aman. Infuse water dan kurma termasuk dalam sunnah sunnah-Nya. Nabi Muhammad SAW juga melakukannya,” ucap Dewi Sandra kepada GenPI.co usai menghadiri sebuah acara di kawasan Jakarta Pusat.
Infuse water nyatanya memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. Berikut 5 manfaatnya seperti dilansir dari Hello Sehat.
1. Menurunkan berat badan
Air lemon menjadi salah satu racikan yang dipercaya bisa menurunkan berat badan karena buah satu ini mengandung pektin, yaitu jenis serat yang bisa memberikan rasa kenyang dan tahan lama.
Satu buah lemon yang berukuran sedang hanya mengandung 2 gram serat. Jika diperas atau dipotong-potong untuk diolah menjadi minuman, kandungan serat yang masuk ke dalam tubuh pun akan lebih sedikit lagi. Akan tetapi jika dibanding dengan teh atau kopi, air lemon memang bisa jadi pilihan minuman yang jauh lebih sehat.
Baca juga :
Raih Manfaat Yoga, Olahraga Pilihan Dewi Sandra Saat Puasa
Agar Tetap Bugar, Dewi Sandra Lakukan Olahraga ini Saat Puasa
Dewi Sandra Sarankan Kurma untuk Buka Puasa
2. Mencegah penuaan kulit
Buah-buahan yang sering digunakan dalam infused water biasanya yang kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C. Itulah mengapa banyak orang memilih buah jeruk, lemon, stroberi, kiwi, apel dan lain sebagainya untuk campuran infused water.
Berbagai buah dan sayur yang kaya antioksidan dan vitamin C memang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kulit, termasuk untuk menghambat penuaan kulit. Kedua senyawa tersebut terbukti membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak kolagen guna mengencangkan dan mengenyalkan kulit.
3. Untuk membuang racun dalam tubuh
Manfaat infused water satu ini tak kalah fenomenal. Ya, banyak orang percaya bahwa infused water bermanfaat untuk detoksifikasi alias membuang racun yang menumpuk dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Untuk membantu merangsang mekanisme tersebut supaya tetap berjalan lancar, kamu disarankan memperbanyak minum air putih juga makan lebih banyak sayur dan buah. Jangan lupa, jaga kesehatan ginjal dan hati kamu. Dengan begitu tubuhmu akan secara alami membersihkan semua racun dan produk yang sudah tidak digunakan lagi.
4. Hidrasi tubuh pengganti air putih biasa
Para ahli menyatakan, infused water membantumu tetap terhidrasi. Sekitar 60 hingga 70 persen dari berat badan manusia terdiri dari air, dan asupan air yang cukup diperlukan untuk setiap proses tubuh termasuk sirkulasi, pencernaan, dan pengaturan suhu tubuh.
Infused water bisa jadi pilihan yang tepat bagi kamu yang tidak suka rasa air putih tapi tidak mau mengonsumsi minuman yang mengandung gula tinggi seperti soda, teh kemasan, kopi, dan jus buah kemasan.
5. Kandungan Vitamin Tinggi
Ada alasan paling penting kenapa infused water bisa jadi minuman buka puasa di Ramadhan tahun ini. Infused water mangandung campuran buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin. Beberapa di antaranya mengandung jenis vitamin yang larut dalam air. Sehingga, ketika dipakai untuk membuat infused water, vitamin akan keluar dan larut di dalam air yang kamu minum.
Nah, ini salah satu cara lebih sehat memenuhi kebutuhan vitamin kamu jika dibandingkan dengan mengonsumsi minuman ringan yang diklaim bervitamin tetapi juga mengandung gula tambahan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News